[...] Dzis power gora, a dol niestety slabo, bo po wtorku siedzenie mi odpada. Zobaczymy co bedzie jutro%-) MISKA: Poza miska: pomidor, marchewka, szparagi, cebula, pieczarki Suple: witamina B12, omega 3 i melatonina, ZMA przede snem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/72dd705f60f74959a1d3781932592310.png Zmieniony przez - Lusse w dniu 2014-05-01 12:18:07
[...] - KLIK Czyli na najblizszy czas: - zero kawy ( z tym mam problem niestety) - zero obciazajacych cwiczen silowych/ aerobowych - joga, medytacja, cwiczenia oddechowe, rozciaganie, spacery - suplementacja witamina C, zelazo, L-theanina, magnez + potas Mam nadzieje ze niebawem sie wszystko unormuje. Zmieniony przez - Lusse w dniu 2015-05-20 19:26:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] trakcie treningu bcaa 20g, weglowodany 80g Po treningu WPC 60g, berberyna, ala, enzymy z probio Do ostatniego posiłku berberyna, ala, enzymy z probio Przed snem palma, zma, witamina c, msm Dieta HC B 340g W 520g T 70g jako, że prio obecnie są plecy, wrzucamy najwyższe wegle wlasnie w dzien treningu grzbietu:-)) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 60g, berberyna, ala, enzymy z probio (plus 100g kaszy z owocami w formie blendu z białkiem) Do ostatniego posiłku berberyna, ala, enzymy z probio Przed snem palma, zma, witamina c, msm Wczoraj również wpadł przedtreningowo shocik RED:-)) nogi zajechane, juz dzisiaj od rana czuje bol na dupie i czworkach:-)) az chce sie zyc wczoraj w formie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 60g, berberyna, ala, enzymy z probio (plus 100g kaszy z owocami w formie blendu z białkiem) Do ostatniego posiłku berberyna, ala, enzymy z probio Przed snem palma, zma, witamina c, msm Dieta MC B 325g W 520g T 78g wczoraj szybki trening od rana, pozniej mly wypad w rodzinne strony, nieco czasu spedzonego z najblizszymii dluuugi spacer [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 60g, berberyna, ala, enzymy z probio (plus 100g kaszy z owocami w formie blendu z białkiem) Do ostatniego posiłku berberyna, ala, enzymy z probio Przed snem palma, zma, witamina c, msm dzisiaj jako dodatek wlecial AAKG Shocik, wraz z 300mg kofeiny trening zrobiony jak trzeba:-) zazwyczaj mam kiepska pompe podczas treningu nog, gdyz nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 60g, berberyna, ala, enzymy z probio (plus 100g kaszy z owocami w formie blendu z białkiem) Do ostatniego posiłku berberyna, ala, enzymy z probio Przed snem palma, zma, witamina c, msm po treningu wlecala porcja ciasteczka z promocyjnej serii 900g:-)) /SFD/2018/10/17/c628525d5aa149d6841be42cfd9462cb.jpg Dieta MC B 342g W 350g T 77g [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 60g, berberyna, ala, enzymy z probio (plus 100g kaszy z owocami w formie blendu z białkiem) Do ostatniego posiłku berberyna, ala, enzymy z probio Przed snem palma, zma, witamina c, msm Dieta HC B 340g W 540g T 83g wczoraj HC czyli dzien, gdzie pojawia sie wiecej kabli na ciela, a humr dopisuje przez caly czas:-)) no tutaj piekna pompa na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] treningu bcaa 20g, weglowodany 80g Po treningu WPC 60g, berberyna, ala, enzymy z probio Do ostatniego posiłku berberyna, ala, enzymy z probio Przed snem palma, zma, witamina c, msm Dieta B 325g W 420g T 82g /SFD/2018/11/14/211b802056c342a6a5523f84f4f1b66e.jpg /SFD/2018/11/14/ce46fd53838642a4a3a7b52a7f6669ed.jpg obecna forma: masa [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
https://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg 29.10.22 LEGS wykroki smith 70x9 50x12 rdl 80x9x3 - tutaj powoli, bo sprawdzalem plecy jak beda dzialac i jest oki bulgary 34x8 30x10 wypychanie 180x9 200x3 160x12 cardio 30 min ogolnie trening kombinowany, lekki, bo w piatek tezrobilem nogi, ale dwojki, W sobote [...]
[...] noc ładnie i spokojnie śpię dzis 12 godzin i dla tego tak późno śniadanie . /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/427fc8827482443b83ae40714e79f3de.png Zmieniony przez - julinka39 w dniu 2014-12-09 16:25:05 woda 1 litr kawa 2 razy zielona i czerwona herbata suple witamina d ,multiwitamina ,tran, Zmieniony przez - julinka39 w dniu 2014-12-09 16:27:06
[...] chociaż jakoś głodnawa jestem ale nie strasznie jakos . cukru nie mierzę bo nie mam kaski na paski na razie picie woda 2 litry,2 kawy,herbata zielona i czerwona suple magnez,witamina D ,mltiwitanina,tran oraz od 2 dni wprowadziłam błonnik w kapsułkach i jest dobrze :-D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/64017dc680784b12ba5848af1423a42e.png Zmieniony [...]
chlopcze drogi, glowna witamina w owocach jest witamina c, ktora mozna dostarczyc lykajac jedna tabletke, miales na pewnie na mysli enzymy trawienne jak papaina, czy mineraly jak potas - obydwa zawarte w papaji. ale witaminy? idz pan w chvj prosze, o mnie malo wiesz jak i moim nicku, ktory zostal zbanowany ze 20 razy przez Banana jak juz pisalem [...]